DytSadok.info

Секрети хорошого апетиту у дітей

Правильний раціон дитини — вагомий фактор для здоров’я і розвитку малюка. Тому дуже важливо долучити дитину до принципів здорового харчування якомога раніше. Але з іншого боку, це часто ускладнюється тим, що діти дуже перебірливі в їжі і відмовляються їсти низку продуктів.

Дуже важливо, щоб харчування було і смачним, і різноманітним. Щоб малюк ріс здоровим, він повинен регулярно вживати:

зернові продукти;
овочі і фрукти;
рибу й м’ясо;
молоко і молочні продукти.

Декілька секретів гарного апетиту

Ми вже говорили: важливо дотримуватися режиму годування. Оптимально годувати малюка кожні 3,5–4 години. Солодощі і фрукти бажано давати після їжі. До речі, добре буде привчити дитину до того, що цукерки треба їсти за столом.

І ще кілька важливих правил.

Дотримуйтеся ритуалу приймання їжі. У дитини повинен бути свій посуд, власне місце за столом. Бажано дозволити малюкові вибрати посуд самостійно, тоді процес вживання їжі зацікавить його ще більше.
Посилити апетит допоможе невелика порція овочевого салату перед основним прийомом їжі.
Не варто садити за стіл збуджену дитину, яка захоплена грою. Краще почекати, щоб її активність знизилася.
Не давайте малюку одну й ту саму страву кілька днів поспіль. Їжа має бути різноманітною.
Старших дітей можна залучити до приготування страви: не дарма кажуть, що їжа, яку готували разом, смачніша.

І не забувайте: покращити апетит допоможуть прогулянки на свіжому повітрі з активними іграми. Особливо актуально це для «малоїжок».

Фото без опису